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  • 홍유끼
  • 지존2024.08.19 21:1514 조회0 좋아요
  • 1
8.19.월D+36

오전필라테스 들어가기전 라떼한잔마시면
전 부스팅이되요ㅎㅎ
운동이 덜힘들고 안지치는것같았어요
오래된 루틴이였는데 한달을 오전 라떼참고 공복에 운동강행해봤어요~
저녁엔 집에서 신랑이 좋아하는 카레라이스에 훈제연어샐러드로 단백질도 채우기!

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  • 홍유끼
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댓글 (6)

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다신
  • 다산댁
  • 08.21 19:05
  • 집에서 드시는 식단도 레스토랑에서 차린 음식 같아요👍👍👍👍
    멋지십니다👏👏👏👏👏
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지존
  • 홍유끼
  • 08.21 19:17
  • 감사합니다~~먹는걸좋아해서 전 예쁘게플레이팅하고 먹으면 더 배가부른 기분이들어요 대충먹으면 금방 배가꺼지는것만같은 느낌;;;
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 15:07
  • 예전에 스트레이트하게 칼같이 간단 했을 땐 공복에 아메 한잔이 제 부스팅이이었어요. 지금은 회사업무가 바빠서 아침을 먹기 시작요. 저 방금 대만땅에 도착요. 짐 풀고 다시 싱다폴 워크샵용 짐가방을 다시 싸냐 해요 😂
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지존
  • 홍유끼
  • 08.20 20:53
  • 운동하는사람들에겐 간단이 득보단 실이 더많다고 하네요 비키니프로님말안듣고 제가고집했었는데 이번엔 아침도 가볍게먹으면서 클린식으로만 네번정도 나눠먹고 몸상태체크해보려해요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 21:23
  • 홍유끼 전문적이 지식은 없으니...유튜브를 통해서..비키니 선수들은 4-5끼니는 나눠 먹는 게 좋다고 들었어요. 일단 몸통을 줄여야 하니. 뭐든 상황에 맞게 조금씩 수정해 나가면 되는 것 같애요.
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지존
  • 홍유끼
  • 08.21 19:15
  • 탄탄원츄 지금 코칭받고있는 비키니프로님은 저보고 너무 적게먹는다고해요 클린하게먹되 공복시간줄여서 더 탄탄하게먹는게 선수들식단이랍니다
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