| 계단오르기 걷기 (가볍게, 20분) | 126kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 35kcal |
| 힙 어브덕션 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 5분) | 40kcal |
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