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  • 부들부들쥬쥬
  • 지존2024.09.02 13:3614 조회2 좋아요
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다이어트 노트
운동은 붓기를 빼며 체력을 올린다
루틴운동 공복 천계 30분, 상체 근력운동 윗몸일으키기, 주말 베드민턴치기 인바디 하지말기

식단 식단은 약속있는 날만 맛있게 먹기
매일매일 맛있게 먹지 말자
레몬물 마시기 디카페인 커피마시기

식단을해서 체지방이 1프로 내려갔네요 역시 식단이 중요한거같아요

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9월 1~2일 식단&운동 입터짐식단 시도
2 15 jybyun11
K) 개인 PT(9월 운동하기 좋은^^)
8 17 Khan^

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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 프찡이
  • 09.04 14:37
  • 다이어트식도 맛있게 드실수있어요!!!
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지존
  • 부들부들쥬쥬
  • 09.02 22:58
  • 🧡🧡
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정석
  • jybyun11
  • 09.02 18:31
  • 꾸준히 운동하시고 고생많네요.
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다신
  • Khan^
  • 09.02 14:09
  • 전문적으로 운동하지 않는한
    일반인은 역시 식이 인것에 동감
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지존
  • 부들부들쥬쥬
  • 09.02 14:42
  • 운동은 큰기대없이 꾸준히 하면서 식단을 열심히 해야겠어요
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