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  • 카@thduddl45·초보
  • 2024.09.03 01:16
Q.간헐적단식 좋을까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살빼라고 동생이 간헐적단식하라는데 괜찮나여 ㅠ간헐적단식하다가 회식이나 피치못하게 먹어야하거나 음주를 하게되면 다시원점일까요
  • 카@thduddl45
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회식은 어떻게 대처하세여?
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식욕…
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정석
  • 수니수니맘
  • 09.03 12:33
  • 간헐적 단식하면서 먹는 양까지 훅 줄여서, 입터져서 성공 못하는 경우가 많은데 과식은 안되지만 그래도 마지막 끼니는 충분히 먹어줘야 금식 시간동안 버티기 쉬위요
    14:10으로 시작해서 점점 공복시간을 늘려가세요

    아침, 저녁 상관없으니 본인이 편한시간으로 공복시간을 정하고 되도록 동일시간에 맞춰서 공복을 유지하는게 좋아요

    약속등으로 공복시간을 어겼어도 다음날부터 하던대로 다시 돌아가면 됩니다
    안하는 것 보다는 나아요
    간헐적 단식이 효과가 있으면 뺀게 아까워서 자동으로 약속도 시간을 피해서 정하게 되고 음주도 줄이게 되더라고요 ^^
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초보
  • 에레베스트
  • 09.11 15:09
  • 80kg따 간헐적 단식 해봤는데 그땐 살 잘 빠졌어요 근데 58kg정도 됐을때 되니깐 전 아침점심저녁 조금씩 세끼 다 챙겨먹는게 더 잘 빠지더라구요 사람마다 다 다른거같아요!
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정석
  • 이디야김
  • 09.05 21:28
  • 추천추천 무조건 하지마시구요 박용우 스위치온 4주 루틴 다이어트 한번 보시고 해보셔요
    무너진 건강상태에서는 간헐적 단식 안되고
    꼭 건강밸런스 찾으면서 간헐적 단식하라 합니다
    저도 요즘 도전중이예요
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