9월 7일 아침은 덮밥+채소반찬, 점심은 햄버거+제로음료, 저녁은 케익+우유를 먹었다. 케익이 워낙 작아서 저녁도 그렇게 열량이 높지않게 먹을수있었다.
9월 7일 아침, 저녁은 덮밥+채소반찬, 저녁은 시리얼+견과류로 먹었다.
운동은 아침에만 운동했다. 이번에는 저녁에는 운동을 하고싶지는 않았던것 같다. 아침에 운동을 하는것이 좋기는한데 일상생활을 제대로 하려면 아침식사도 전날 미리 준비해놓고 운동해야 시간이 맞을것같다.
아침, 점심, 저녁식사후에 30분씩 시간날때마다 운동을 해보니까 하루일상도 더 하기가 좋았고 자기전에 잠이 잘와서 아침에 일찍 일어나기도 좋았다.
적절한 시간의 운동은 시간을 많이드는것이 맞지만 오히려 하루를 풍부하게 하는듯하다.
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