| 런닝머신 달리기 (7.5㎞/h, 30분) | 256kcal |
| 헬스 (보통으로, 40분) | 220kcal |
| 사이클 (빠르게, 45분) | 405kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
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