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  • 도야디·초보
  • 2015.01.04 01:19
Q.닭가슴살 꼭 먹어야 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 식사량 줄이는 걸로 식단조절을 하는데
많은 분들이 닭가슴살 식단을 병행하시더라구요
그만큼 효과가 있나요?
  • 도야디
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댓글 (7)

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지존
  • 으앙쥬금
  • 01.04 02:22
  • 몸만드는게아니라면일반식단에서 섭취하는단백질로도 충분하죠 근육생성에 제일도움이되는것이 단백질이고 그것이 닭찟찌에많이들어있어서 먹는거죵 그렇다고 탄수화물을 아에배제하면 운동할때힘들어요
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.04 01:46
  • 도야디 매일 5~6개 정도 삶아서
    저녁 6시랑 10시 이렇게
    4시간 단위로 포만감을 유지하다가
    잠드시면 될듯 합니다.
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초보
  • 도야디
  • 01.04 01:35
  • Riming_ 네 그렇다고 하더라구요! 다행이 노른자를 안 좋아해서 흰자만 먹는 편이라 저한텐 잘된 듯 해요ㅋㅋㅋ
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.04 01:29
  • 도야디 대신에 노른자는 지방이 대부분이라서 한 두개만 먹는 게 좋아요. 나머지는 흰자만 걸러내서요. 왜냐하면 단백질의 대부분은 흰자거든요.
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초보
  • 도야디
  • 01.04 01:24
  • 그렇군요 저는 달걀로 대체해야 겠어요^^ 모두 답변 감사합니다
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정석
  • 모모지지아아
  • 01.04 01:23
  • 근육에 도움이 되서 먹는거에요
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.04 01:23
  • 달걀 흰자의 단백질의 질이 더 좋아요.
    굳이 보디빌더처럼 근육이
    빠지면 안되는 직업이 아닌 이상
    계란 흰자로 대체 가능해요.
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