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  • 카@bamdolmam·입문
  • 2024.10.02 19:27
그냥 길게 하는 40대 다이어터에요.
천천히 빼는 다이어터에요. 글은 처음 남깁니다^^
참 근육 안생기고(식단을 막 엄청 챙기지는 못하지만 그래도 최대한 챙겨보려고 노력하고 있어요)
기초대사량 1154로 참 작아요.
근육없고 지방 많은 사람이고요 정체기가 와서 참 고민이 많이 되네요..
운동은 매일 필라테스 가고 끝나고 러닝머신 1시간 인터벌로 하고 있습니다.
  • 카@bamdolmam
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댓글 (38)

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초보
  • 별이어터
  • 11.19 17:08
  • 👏👏
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초보
  • 상우다
  • 11.17 20:41
  • 우와
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입문
  • 하얀유월
  • 11.08 18:55
  • 대단하세요.
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초보
  • 블랙오징어
  • 11.06 06:32
  • 대단해요!!
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초보
  • 해보자공
  • 11.05 00:52
  • 멋있으세요
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정석
  • 어게인2007
  • 11.03 13:41
  • 응원합니다
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초보
  • 그루맘
  • 10.30 17:37
  • 어려운 일인데 열심히 하셨네요
    응윈합니다
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초보
  • 네@darsick331
  • 10.29 10:35
  • 굿
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초보
  • 해피데이s2
  • 10.29 08:40
  • 멋져요~~
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초보
  • SKY@J
  • 10.26 03:51
  • 멋져요~!!
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