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  • 카@bamdolmam·입문
  • 2024.10.02 19:27
그냥 길게 하는 40대 다이어터에요.
천천히 빼는 다이어터에요. 글은 처음 남깁니다^^
참 근육 안생기고(식단을 막 엄청 챙기지는 못하지만 그래도 최대한 챙겨보려고 노력하고 있어요)
기초대사량 1154로 참 작아요.
근육없고 지방 많은 사람이고요 정체기가 와서 참 고민이 많이 되네요..
운동은 매일 필라테스 가고 끝나고 러닝머신 1시간 인터벌로 하고 있습니다.
  • 카@bamdolmam
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입문
  • DuenneFrau
  • 10.09 14:30
  • 꾸준한게 더 멋지세요
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초보
  • jh1209001
  • 10.09 05:37
  • 우와~~
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입문
  • 드뎌성공
  • 10.05 13:37
  • 첫달4키로나빼셨네요~잘빠지는거아니예요?
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초보
  • 뷰리여늬
  • 10.05 06:11
  • 와우
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다신
  • 174/60끝까지
  • 10.03 20:32
  • 와 너무 멋지십니다👍👍꾸준히 하는게 정말 쉽지 않은데 요즘 부쩍 요요길 걷고 있었는데 더 노력해서 감량길 가보겠습니다.다시 시작해보겠습니다🤨🔥🔥
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초보
  • 48근육몸매
  • 10.02 22:40
  • 2년 넘게 꾸준히 10킬로 넘게 빼셨네요.
    급하게 빼는 것보다 더 힘든게 꾸준히 관리하는 건데 정말 멋집니다.
    전 정체기 오면 '올해 중 지금 제일 날씬하다' 이렇게 생각합니다.
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