| 평영 수영 (보통, 100분) | 1,000kcal |
| 사이클 (보통, 30분) | 210kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 200회) | 600kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 100회) | 30kcal |
| 만보걷기 (1세트, 3300회) | 110kcal |
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