인바디에서 근육양은 적정이라 체지방만 5키로 감량이 목표입니다. 유산소운동으로 빠르게 걷기를 주5~6회, 짧게는 50분(5km) 길게는 80분(8km)하고 있어요. 식단관리도 같이 하고 있고요. 현재 2키로정도 빠진 상태여서 꾸준히 해보려고 하는데
어디서 봤는데 같은 운동을 반복적으로 하는건 몸이 기억해서 체중감량효과를 보기 어렵다고 하던데 정말인가요?? 체지방 뺄때까지는 유산소 위주로하고 목표달성후 유지기에 유산소 줄이고 근력운동를 같이하려고 하는데 어떤가요??
운동에 대해 잘 몰라서 고민입니다
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