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  • 진이58
  • 다신2024.11.09 10:0617 조회2 좋아요
11월9 토
물 2리터 마시기(400 마심)
당+탄수화물 60그람 이내로 먹기


총 92그람 먹음 (32그람 초과)

아침. 8시30분 카레3스픈 ( 애 밥힌며 간봄)
점심 11시30분
립,스테이크,파스타20그람.스프. 탄산40그람
부시맨빵 20그람

간식

저녁 아몬드 18알


점심에 친구모임 아웃백에서 함
가능한. 단백질 위주로 먹기




*****8시 50분이후 금식하기******
내위,장기는 쉬어야한다 ㅎ



***금식클리어**

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  • 진이58
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댓글 (3)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.10 09:47
  • 👍 주말약속인데도 잘하셨어요~~ ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.09 21:25
  • 모임 있는데 1400대면 잘 하셨네요.홧팅
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.09 10:12
  • 모임 잘 갔다 오세요. 오늘도 홧팅!!!
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