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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2024.11.14 10:436 조회0 좋아요
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11월14일 식운
(공체 63.6kg) 62대 고고~!!!

아침식사: 단백질음료1개, 디카페인 블랙1개, 가지전2조각

점심식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 삼치구이2토막, 배추김치1조각, 두부조림1조각, 보성녹차1개

오후간식: 견과류1봉, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔

낙엽 밟으며 아파트2바퀴 돌음. 7000보 정도.

저녁식사: 그릭요거트1/2통, 초코할시간 밀크초코1봉, 제로콜라1잔

운동: 걷기 만천보 정도

신랑이랑 또 걸어서 만보넘음.

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댓글 (2)

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다신
  • 퐁규
  • 11.14 20:34
  • 👏👏고생하셨어요! 가을 걷기좋죠
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.14 20:51
  • 감사해요. 퐁규님도 수고하셨어요ㅋ
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