view-top
  • 7킬로만더빼자
  • 다신2024.11.28 11:4416 조회0 좋아요
  • 2
  • 10
  • 2
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 3
11월28일 식운
(공체 62.6kg)

아침식사: 그릭요거트1/2통, 디카페인 블랙1개

몸무게는 줄어서 좋은데 어제 생리랑 너무 적게 먹어서 근육 빠짐.^^: 배부르게 먹자!!!

점심식사: 비비고 고기만두5개, 제누 디카페인 스테비아 단백질 커피믹스1개

오후간식: 레몬즙1개, 계란말이3조각, 단백질 쉐이크1잔, 페퍼민트1잔

저녁식사: 고등어1토막

오늘의 금지식품: 믹스커피, 만두의 밀가루

생리 거의 끝나니까 또 주말이라 단식을 못하네. 신랑이 단식 싫어해서 주말은 못하는데.^^:

프사/닉네임 영역
  • 7킬로만더빼자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
11/28일 목/ 11일차 식단
3 8 개말라보고싶다

썸네일

+10
11/28(목) D+24 오전수영 수모찢어짐+오후수영 또감
4 24 퐁규

댓글타이틀

댓글 (15)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 퐁규
  • 11.28 13:47
  • 유지기로 조절하시는거죠??
    밥은 잘 안드시나봐용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.28 13:54
  • 네. 밥은 점심,저녁 반공기 가능한대 만두에 밀가루가 있어서 생략. 이 다이어트가 탄수화물을 적게 먹어요. 퐁규님은 4일째 점심에 현미밥 반공기에 고기나 생선 반찬에 야채랑 같이 드세요. 전 맨날 순살고등어 1마리씩 먹었어요,
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 퐁규
  • 11.28 16:36
  • 7킬로만더빼자 후라이드 치킨이 먹고싶네요 또르르
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.28 16:39
  • 퐁규 튀김 금지식품이예요. 치킨 입맛을 고등어로 바꾸셔요. 고등어도 맛있어요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 퐁규
  • 11.28 16:53
  • 7킬로만더빼자 아님 닭가슴이라도 구워먹고싶네여
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.28 16:55
  • 퐁규 그릭요거트는 안좋아하세요? 전 배고플때 그릭 먹으면 괜찮았는데
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.28 16:58
  • 퐁규 단쉐4잔, 그릭요거트, 두부, 녹황색 채소만 먹을 수 있어요. 운동을 많이 하셔서 배고프신가봐요.어째요.
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 퐁규
  • 11.28 17:00
  • 7킬로만더빼자 저 점심때
    두부,브로콜리,당근,양파 올리브유에 볶아서
    소금,후추만 뿌리고 먹고있어요 ㅋㅋ

    3일 모든4끼를 쉐이크만 먹기엔 힘들고
    허용음식 내에서 저정도 한끼로 같이먹고있어요 방금 수영다녀와서 식욕이 오르네용 ㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.28 17:07
  • 퐁규 배고프시면 허용음식내에서 저녁드세요. 써 있는대로 하셔야 효과가 좋아요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.28 17:09
  • 퐁규 이 다이어트가 금지식품 못끊는 분들한텐 힘드실 듯
  • 답글쓰기
신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글