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다이어트도 ... 부지런해야할수있겠어요..

곤약버섯샐러드~~

브로콜리50g
느타리버섯50g
팽이버섯50g
곤약60g
간장10g
참기름2g
다진마늘5g
깨소금2g
바질시드5g
쌈채소100g
파프리카50g

총 150칼로리도안되던데.... 이렇게많은데 맞는건지..
파프리카쌈채소는 생야채구
곤약브로콜리버섯은 데친후에양념에무쳤어요
볶아먹으려다가 후라이팬위에식지않은검은콩볶은게있어서-_-


귤은 금방상하는데 집에서랑 친구가 한박스씩보내줬어요...
혼자사는데 20kg...
흠집난거랑 물컹한것들만 골라내서 귤주스만들었어요~
아무것도안놓고 귤만놓고 갈았어요 한팩에 170ml!!
냉동보관해놓고 출근할때한개씩!!
아침차리기힘들때나 아침안들어갈때 한개씩 괜찮은듯!!



저염피클도 만들었어용
고추값이 요즘 너무 비싸요ㅠㅠ
샐러드 드레싱이것저것넣어서만들면칼로리올라가고
매일 오리엔탈드레싱만먹긴 질리고
안먹으면 맛도없고 ...
피클국물이랑올리브유만넣어서 드레싱하고
건더기몇개꺼내서먹어도 맛잇더라구요
매운걸 워낙 좋아해서 ...

쉬는날이 겹쳐있어서 한꺼번에 몰아서 ㅋㅋㅋ
이제 견과류도 포장해야겠어용~~
일주일에 한번씩하는뎅 내일해야되는뎅 오늘한꺼번에!!ㅎㅎ

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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 45kg화이팅
  • 01.04 23:38
  • 샤론♡ 헉 판매까지!ㅎㅎ과찬을~~매일만들어먹으려면자꾸다욧포기하고싶어져서한번에많이만들어놓는... 그래서냉동실은꽉차고냉장실은남아요ㅜㅜ
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지존
  • 45kg화이팅
  • 01.04 23:37
  • 꼬꼬뿅뿅 ㅎㅎ버섯이맛있는데혼자먹기엔많구 오래보관은안되서잘안먹게되더라구요ㅠㅠ저염피클맛나용!!피클은다욧안할때도자주만들어먹는데맛잇어요!!
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지존
  • 45kg화이팅
  • 01.04 23:35
  • hurrahoh 자취를오래하다보니 이것저것만들어놓고먹어요 ㅎㅎ
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지존
  • 45kg화이팅
  • 01.04 23:32
  • 백설기검은콩 아니에용 ㅋㅋ 혼자산지오래되서이것저것할줄만아는거에요!ㅎㄹ
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지존
  • 45kg화이팅
  • 01.04 23:32
  • 흔한미엉씨 그래서 고구마나 단호박 닭가슴살같은건 한끼먹을수있게 소분해서 정리해뒀어요ㅠㅠ그것도일이더라구요ㅜㅜ귤주스낫도괜찮고아침에편해요!!
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지존
  • 슈로리
  • 01.04 23:22
  • 우와 우와 대박~♡ 판매하셔도 되실것같은 극강비쥬얼이에요 !!♡
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.04 22:49
  • 아고보는내내 ㅎㅎ맛있겟다아하는생각뿐!저염피클 ㅠ 사랑합니당ㅎㅎ 곤약버섯샐러드좋네요 ㅎㅎㅎ버섯넘조아요♥힛 맛나게드시구 즐다열운되시구요 귤주스도짱이네염맛보고시퍼얌ㅎㅎ 굿밤되세여^^
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지존
  • yummmy
  • 01.04 21:26
  • 정말 솜씨좋으세요~
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정석
  • 백설기검은콩
  • 01.04 21:08
  • 요리 솜씨가 좋으신가봐요^^
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정석
  • 흔한묭이
  • 01.04 21:01
  • 다이어트 식단이 은근 손이 많이 가드라구요~
    귤 주스 맛나보여요^^
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