안녕하세요. 저는 35살 주부에요. 복싱 시작한지 거의 한달이 되어갑니다. 빠지지 않고 매일매일 갔고 한 5일동안은 근육통에 살도 눈에 띄게 빠지는게 보였습니다. 하지만 3주째 벌써 몸이 적응을 했는지 별로 힘들지도 않고 근육통도 생기지도 않더라구요..일단 체력올리는게 먼저라 식단은 별개로 하지 않고 있습니다.
매일운동루틴입니다.
1R :3분
줄넘기 2R
발바꾸기2R
쉐도우복싱4R
복싱3R
줄넘기2R
윗몸일으키기 20개 , 푸쉬업20개
이때 운동량을 더 늘려야 될까요??
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