(공체 61.4kg) 오늘 일이 있고 어지러워서 18시간 단식하고 끝냄~!!! 오늘 관리함 60대 될라나?!
아침식사: 무가당두유1잔, 견과류1봉, 펄세스 스테비아 커피믹스1잔, 레몬즙1개, 디카페인 아메리카노1개
잠 깰라고 카페인 믹스커피로 먹음. 싱크대 발판수리 아저씨 기다리는 중.ㅋ
오전간식: 프로틴 팝칩 스파이시 살사맛, 제누 디카페인 단백질 커피믹스1잔
점심식사: 피스타치오 크림빵1개, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1개
오전 잠을 안자니 더 먹네.^^: 피스타치오 맛이 더 맛있는 듯.ㅋ
오후간식: 레몬즙1개
저녁식사: 순살고등어 1토막, 오이2조각, 콤비네이션 쌀피자2조각(치즈 크러스트, 흑미도우), 피클2조각
오늘 주말도 아닌데 마구 먹은 듯. 헐~^^:
(오늘의 금지식품)
프로틴 팝칩의 팜유, 크림빵의 통밀가루, 동물성 크림(포화지방), 믹스커피의 팜유, 콤비네이션 쌀피자의 햄(가공육)
운동: 걷기 3천보 정도
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