📍17,544 걸음
📕
▫️아침 - 사과 더블치킨브레스트체다&에그샌드위치 콜드브루
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 안심돈까스 양배추샐러드 흰쌀밥 미소된장국
▫️간식 - 아이스페퍼민트
▫️저녁 - 돼지고기구이 흑미밥 계란찜 명이나물 김치볶음 물냉면
▫️야식 - ❌️
💦
스트레칭
런데이 30분 달리기 도전_21
⏰️35:00 👣3.91𝚔𝚖
(안목해변)
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:53 👣0.67𝚔𝚖 (3.7𝚔𝚖/𝚑)
⏺️
역시 일요일은 러닝이지
생각보다 날씨가 좋았다❤️
10분. 12분 자신있었는데,
최근 하체 운동을 늘린탓일까?
몸이 덜 풀렸던것일까?
자세에 문제가 있던걸까?
두번째 뛰기중 엉덩이와 다리가
급 무거워지는 느낌을 받았다.
숨이차서 못달리겠다가 아니라
뻐근하고 무거운 느낌이 들어서
오늘 완주할 수 있는걸까라는
생각에 살짝 흔들렸는데
못뛰면 한번더 해보지뭐하며
마인드컨트롤하고 페이스가 아닌
몸에 집중하며 뛰어보니 성공!
중간에 페이스가 흔들리긴했으나?
평균페이스는 나쁘지않고,
다 뛴후 죽겄다~ 싶은 느낌이 아니라
(몸이 아프거나 숨이 차지 않음)
재도전하지않고 업해서 뛰어보기로!
10분. 15분 가보즈아!
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