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  • 정이베리·초보
  • 2025.01.07 12:28
Q.비만 직장인은 어떻게 운동하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
시간이 없어서 집에서 링피트하고 있는데 이것만으로 충분한지 잘 모르겠습니다
헬스장이나 수영같은 것들 하기엔 출퇴근 시간이 너무 길어져서 잠시간을 줄여야 하더라고요
  • 정이베리
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.07 15:48
  • 링피트가 의외로 운동효과가 있는것 같아요
    그거라도 꾸준히 열심히 하시면 좋을것 같아요
    식단은 탄수, 당줄이기에 가공식품 줄이기만 하셔도 충분해요
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정석
  • 진찌로살뺀다
  • 01.08 00:06
  • 솔직히 시간없으시면 지금 하시는거 하시고
    식단에 신경 쓰시면 충분합니다 위에 분 말씀 처럼 생활하면서 먹는 군것질들과
    당이 많은 음료 , 밥 량 조절 최대한 줄이시기만 해도 몸무게 금방 빠집니다 . 정신적으로 스트레스 받고 힘드실테지만 마음만 독하게 먹으신다면 다이어트 성공 하실겁니다!
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초보
  • 정이베리
  • 01.07 16:46
  • 감사합니다!!! ㅜㅜㅜ
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