D+5
🍉 아침 : X
🍑 점심 : 서브웨이 콰트로치즈 스테이크 & 머쉬룸
🍊 저녁 : 두부베이글 대파크림치즈 1개 + 요플레 제로 무당 플레인 107g + 사과 116g
🍇 간식 : 단백한빵 카카오맛 반절
🍋 몸무게(전날대비) : 65.4->65.4 (목표까지 -9.4kg)
🍋🟩 운동 :
ㆍ점핑잭 50개 3세트
ㆍ런닝머신 걷기 (속도 6) 55분
(자다가.. 겨우 일나서 간거라.. 5분부족쓰..ㅎ 계단으로 대신 올라갔써여)
ㆍ줄넘기 200개
ㆍ윗몸일으키기 12개x3 (막세트 15개)
(자기전에 깨알 복근운동..)
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