📍4,855 걸음
📕
▫️아침 - 바나나 호두정과 스트링치즈
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 한정식
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 현미쌀밥 훈제오리 에그인헬
▫️야식 - ❌️
💦
스트레칭
[헬스장]
2025년 1월 25일
1월 25일, 새벽 운동
트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00
레그 프레스
1. 0kg X 20렙
2. 0kg X 20렙
3. 0kg X 20렙
4. 0kg X 20렙
5. 0kg X 20렙
머신 체스트 프레스
1. 10kg X 20렙
2. 15kg X 20렙
3. 15kg X 20렙
4. 20kg X 15렙
5. 20kg X 15렙
덤벨 바이셉 컬
1. 2kg X 10렙
2. 2kg X 10렙
3. 2kg X 10렙
4. 2kg X 10렙
5. 1kg X 10렙
덤벨 해머 컬
1. 2kg X 10렙
2. 2kg X 10렙
3. 2kg X 10렙
4. 2kg X 10렙
5. 1kg X 10렙
세트 : 21세트, 볼륨 : 1760kg, 횟수 : 290회, 42분
⏺️
에라이 모르겠다🫣
6일동안 K며느리 K엄마
하려면 잘먹고 쉬어야지.
이번주는 살살 버티고,
2월부터 다시 화이팅하자!
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