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  • 다산댁
  • 다신2025.01.26 23:3613 조회0 좋아요
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1.26.일.간단2323일차.

할롱요~~~^^

저 이제부터는 간폭을 바꾸기 위해서
평소에 14~16시간 단식으로 바꾸고
식사시간도 세끼로 규칙적으로 바꾸고
한번에 먹을때 식사량도 좀 줄여볼려고 해요~^^

그럼 몇시 몇시에 먹어야 하며,뭘 먹어야 할지는 아직 구체적으로 잘 모르겠어요ㅎ

어제 새벽 늦게까지 놀다가 오늘 낮잠을 4시쯤 부터 잤는데 좀 전에 일어났어요ㅠ
잠도 중요하다고 하던데ᆢ

첫째 사진은 오전 11시 40분쯤 먹었고요
어제 밤늦게 케잌이랑,땅콩을 먹어서ᆢㅠ

둘째사진은 오후 2시 49분에 먹었어요

그리고 바로 잤어요ㅠ

자느라 이게 마지막 식사가 되어버렸네요ㅠ
잔다고 만보도 못 걷고요ㅡㅠ
완전 엉망이네요ㅠ

사진에 식사 시간이 기록되는건 어떻게 하나요? ㅎㅎ

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  • 다산댁
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댓글 (9)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.27 01:02
  • 시작이 반성공이라 했어요! 일단은 커진 위부터 줄이셔야 ..근데 위사이즈는 저도 한몫하는 편이라서..엄청나게 커진게 아니라면..언니의 문제는 짧은 시간에 음식을 윗속에 집어넣는 행위인 것 같아요. 소화할 시간을 안주고 계속 드시니 😢위학대랍니다 ㅎㅎ
    솔직히 제가 살이 가장 잘 빠졌을 땐 12시간+규칙적인 식사(4시간 간격)덕이였어요. 그리고 아무리 잘 해도 잠을 못자면 아무 소용이 없다고 들었어요. 굶어도 안빠진대요.
    식사 시간 패턴을 보니 너무 불규칙. 간단이 아니라 그냥 그날그날 맘대로 먹는..이론을 아신다 하셨으니...간단 시간은 정말 규칙적이어야 해요. 저도 예전처럼 딱 맞춰서 먹진 않지만...큰그림으로 보면..매일 얼추 비슷한 시간대에 식사를 하고 있어요..이제는 간단시간 간격 보다 규칙적인 시간에 중점을 두는..
    카메라로 사진찍으면 알 수 있어요.
    언니, 다시 한번 제대로 공부하시는 걸 권장. 제 생각엔 언닌 보고 싶은 부분만 보신듯. 간단할땐 운동도 규칙적으로 하는 게 필수에요(근력운동하면 더 좋겠지만 )그래도 매일 만보하시니..이걸로 오케.
    아래 링크 다 보시는 걸 강추합니다. 언닌 간단보단 규칙적인 식습관&식생황 개선이 우선.

    https://youtu.be/Ta3CkqMuLVw?si=V_MG9rOdg9FIl0sF

    https://youtu.be/qxWE9VWXWQw?si=oh_Y-qdazELQGM7x

    https://youtu.be/W7B4-fpgRK4?si=x0bfusmU3QP_v-UB

    같이 팟팅해요! 언닌 할 수 있어요💪
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다신
  • 다산댁
  • 01.27 16:23
  • 진심어린 조언들 너무 감사해요~^^
    제 문제점을 정확히 잘 아시고 같이 팟팅 하자니 힘이 나네요~^^
    소정의 수수료라도 드리고 싶은 마음입니다😅😅😅🥰🥰🥰
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다신
  • 다산댁
  • 01.27 21:31
  • 다산댁 올려주신 영상 모두 잘 봤습니다ㅎㅎ
    평소 원츄님이 말하시는 내용이 다 들어있네요
    저도 이제부터 다시 건강한 간헐적단식 해볼께요^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.27 22:31
  • 다산댁 으하하 수수료는 쭉 같이 으샤으샤하면 되요!💪🏻
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.27 22:34
  • 다산댁 한꺼번에 바꾸려고 하면 100%실채하게 됩니다. 천천히 하나씩 개선하는 걸로.
    이번에 우리 보스가 전달해준 메세지가 넘 와닿아서 아들한테 공유한거 언니한테도... 모든 하루 아침에 이뤄지지 않는다...이런
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.27 22:39
  • 탄탄원츄 아..진짜진짜 피곤한게 아니면..가능한 먹고 바로 안자는 게 나이요. 모든 체지방으로 직행..😂
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다신
  • 다산댁
  • 01.28 00:10
  • 탄탄원츄 감사 감사합니다~👍👍👍👍😅😅😅🥰🥰🥰
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다신
  • 다산댁
  • 01.28 00:12
  • 탄탄원츄 넵~^^
    천천히 하나씩 개선하는걸로요ㅎ
    무엇이든 하루 아침에 이뤄지지 않는다~!!!
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다신
  • 다산댁
  • 01.28 00:12
  • 탄탄원츄 😅😅😅😅
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