흠..먹고 운동하면 될거라고 생각하시는 분들이 많으신데요 저도 그렇게 생각하고 많이먹고 많이 운동하던 1인입니다 근데 그렇게하면 그냥 먹은만큼 칼로리 소모하고 살을 빼는것이아니라 그냥 먹은칼로리 다시빼는 격이 됩니다 그니까 그냥 유지하는것이죠 일단 기본적으로 다이어트는 식단조절이 제일 중요한듯싶습니다 운동을 안하더라도 먹는양을 줄이는게 다이어트의 기본입니다 거기다 운동을 같이 하게되면 더 빼기쉬워지고 근력운동도 같이하면 기초대사량을 높이게되면서 더 다이어트를 효과적으로 할수있는것이구요 한마디로 다이어트=식단조절 먹는양을 줄일수밖에 없습니다ㅜ 저도 먹을거 정말 좋아해서 많이 먹고 많이 운동했는데 살이 빠지지않고 그냥 그 살들이 근육이 됩니다 여자로서 그건 원치않는...하하 이제부터라도 먹는양을 줄이고 먹는양을 줄인만큼 운동량도 조금 줄이고 살이 어느정도빠지면 근력운동해서 탄탄한 몸매 만듭시다 화이팅..!!!
정석
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