📍10,325 걸음
📕
▫️아침 - 바나나
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - ❌️
▫️간식 - 아이스아메리카노 롤케이크 소세지빵 딸기쥬스
▫️저녁 - 삼겹살 파채 능이버섯 소주
▫️야식 - ❌️
💦
스트레칭
런데이 30분 달리기 도전_5
⏰️29:14 👣3.09(2.195)𝚔𝚖
(트레드밀)
스트레칭
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:19 👣0.71𝚔𝚖 (4.1𝚔𝚖/𝚑)
⏺️
신나게 놀고 푹쉰덕분에
운동이 더 재밌고 잘되는 효과.
케이던스늘 중요하니까!
다시 야외에서 뛰어도,
다른 사람들과 뛰어도,
몸이 기억할 수 있게!
트레드밀 속도에 따라가지 않고,
내 리듬감 만들기를 했다.
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