📍6,684 걸음
📕
▫️아침 - 스프링치즈
▫️간식 - 아이스티
▫️점심 - 디너롤 저당딸기쨈
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 퀘사디아
▫️야식 - ❌️
💦
스트레칭
[헬스장]
2025년 2월 4일
2월 4일, 새벽 운동
트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00
레그 익스텐션
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 10kg X 15렙
4. 10kg X 15렙
5. 10kg X 15렙
라잉 레그 컬
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 10kg X 10렙
5. 10kg X 10렙
케이블 시티드 로우
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 10kg X 15렙
5. 10kg X 15렙
불가리안 스플릿 스쿼트
1. 0kg X 10렙
라잉 레그 크로스
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 10렙
세트 : 22세트, 볼륨 : 1950.0kg, 횟수 : 315회, 44분
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:12 👣0.64𝚔𝚖 (3.8𝚔𝚖/𝚑)
⏺️
약먹고 자야할정도로
컨디션이 좋지않았지만,
그래도 해냈다👍
건강을 위한거니까
무리말고 즐겨야지♡
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