계단 오르기 뛰기(기볍게) 10분이랑
런닝머신 8km/h 10분이랑
칼로리가 같을 수가 있나요?
동일하게 90칼로리가 소모된다고
나오는데 운동하는 분들은 아시겠지만 런닝머신 8km/h 는
조깅수준이에요 빠른걸음보다 빠른 정도거든요?
그런데 계단 오르기 뛰기는 가볍게 하더라도 10분이면
아파트 20층 이상 오르는 시간입니다.
가볍게 10분 뛰는 소모 칼로리와 20층 오르는 소모 칼로리가
같다? 음식 칼로리 뿐만 아니라 운동칼로리에도 신경을
써주셔야 될 것 같습니다.
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