📍7,941 걸음
📕
▫️아침 - 딸기케이크
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 흰쌀밥 계란말이 오징어볶음 돈까스
▫️간식 - 아이스페퍼민트 딸기크로와상
▫️저녁 - 닭가슴살샐러드
▫️야식 - ❌️
💦
스트레칭
[헬스장]
2025년 2월 11일
2월 11일, 새벽 운동
트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00
힙 어브덕션
1. 22.5kg X 20렙
2. 22.5kg X 20렙
3. 30kg X 18렙
4. 30kg X 18렙
5. 37.5kg X 15렙
힙 어덕션
1. 7kg X 20렙
2. 15kg X 18렙
3. 15kg X 18렙
4. 22.5kg X 15렙
5. 22.5kg X 15렙
케이블 시티드 로우
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 5kg X 20렙
5. 5kg X 20렙
플러터 킥
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 10렙
세트 : 21세트, 볼륨 : 4397.5kg, 횟수 : 327회, 42분
스트레칭
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:59 👣0.69𝚔𝚖 (3.8𝚔𝚖/𝚑)
⏺️
일.육아 모두 쉽지않았던 날...
운동을 안했다면...
정말 너무 우울했을 것 같다.
별거아니지만 해낸게 있다는게
위로가 되는 그런 날.
아자자!
기운차리고 또 열시미 해보자
할수있다! 할수있지! 할거야!
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