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Q.체중감량정도

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요
7주 간 주3회 피티받으며 운동했는데요
체지방은 2.7kg 감량했습니다(명절이슈포함)
식단도 지켜서 한 편이고요. 개인운동은 한 번씩 더 나가서 총4회는 운동이 확보된 것 같아요
골격근량은 0.1kg만 늘었네요

이정도면 객관적으로 잘 한 건가요
부족한 건가요.

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댓글리스트

정석

수니수니맘
02.21 16:06
현재 체중이 얼만지 모르지만
보통 체지방1kg이 7200~7500 칼로리의 열량을 낸다고 해요

만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 하는건데
당연히 더디게 빠지는게 정상이죠

몸무게 감량보다
인바디 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요
지금은 아주 이상적이에요
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