📍7,178 걸음
📕
▫️아침 - 계란말이
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 짜장면 꿔바로우
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 짜파게티
▫️야식 - 오뎅 붕어빵
💦
스트레칭
[헬스장]
2025년 2월 22일
2월 22일, 새벽 운동
트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00
레그 익스텐션
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 10kg X 13렙
4. 10kg X 13렙
5. 10kg X 13렙
6. 10kg X 15렙
라잉 레그 컬
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 10kg X 10렙
5. 10kg X 10렙
6. 10kg X 10렙
머신 체스트 프레스
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 15kg X 15렙
4. 15kg X 15렙
5. 20kg X 13렙
랫 풀 다운 (맥그립)
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 15kg X 18렙
4. 15kg X 18렙
5. 20kg X 10렙
세트 : 23세트, 볼륨 : 3590kg, 횟수 : 353회, 42분
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:47 👣0.63𝚔𝚖 (3.5𝚔𝚖/𝚑)
⏺️
벌크업이야 뭐야
인바디 아주 당황스럽네🙄
잘먹어서 늘어난 몸무게
슬퍼한다고 내려가는건 아니니까
다음주엔 식단신경써보는걸로~
잘먹고 행복해따😝
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