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  • 뽕뽕나지·입문
  • 2025.03.04 15:44
Q.양 줄이는 나만의 꿀팁 있으신가용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
먹는 양이 너무 많은데 조절이 어렵더라고요..
운동량이 많아서 더 줄이기 어려운 것같아요
노하우 있으신분 공유해주세요
  • 뽕뽕나지
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.06 01:08
  • 전 양줄이기 포기하고 건강식으로 많이 먹어요

    그리고 식전에 애사비 탄 물마시고 수용성 식이섬유도 하루 두스푼 꼭 먹어요
    혈당 조절에 도움된대요

    새송이, 양배추, 가지, 방토, 오이는 정말 자주 먹고 샐러드랑 고기는 코끼리, 호랑이만큼 먹어요 ㅋㅋ

    건강식도 많이 먹으면 살찌니 운동도 빡쎄게 합니다 ㅜㅜ

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정석
  • 주부k모씨
  • 03.04 20:34
  • 포만감에는 식간 탄산수가 최고에요
    접시 반도 못 비웠는데 배부름
    파프리카 오이 브로콜리 양배추 육포같은 저작운동 많이 필요한 재료로 식사시간 늘리기하는데 다 필요없고 탄산수가 짱입니다
    근데 탄산수만 잔뜩먹으면 포만감이 오래 안 가니 식이섬유야채통곡물단백질지방도 꼭 챙겨먹어요 그럼 8ㅡ10시간. 배 안 고픔
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