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  • LVUP·초보
  • 2025.03.07 12:09
Q.운동, 식단 괜찮은거같은데 왜 몸무게가 늘까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 단백질쉐이크 한잔
점심 샐러드(배불러서 다 못먹음)
저녁 단백질 야채 위주로 먹고 있어요.
운동은 유산소 1시간, 근력 20분정도 하고있구요.
물도 하루에 2리터 이상 마시고 간식 일체 안먹는 중인데 아침에 체중 잴때마다 0.5키로씩 늘어있어서 너무 억울하네요ㅠ
지금 일주일째 이런식인데..
운동이 부족한건가 싶어서 몸이 근육통때문에 아프더라도 운동 정말 열심히 하는중인데 여기서 뭘 더 어떻게 해야할까요..
  • LVUP
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.07 12:56
  • 혹시 배란기나 생리 전 아닐까요
    여자몸은 이 기간동안 수분을 잡아두려고해서 일시적으로 체중이 늘어나기도 하거든요

    안그러던 사람도 평소랑 생활습관이 바뀐경우 그럴 수 있으니 스트레스 받지마시고 하던대로 유지하세요

    그리고 체중이 중요한게 아니라 체성분 변화가 중요하니 주기적으로 인바디 체크해서 관리하시는게 좋아요

    내가 문제없이 잘하고 있다 생각되면 내 몸을 믿고
    keep going!!!
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공감 1 신고 0
초보
  • LVUP
  • 03.07 13:48
  • 생리는 며칠전에 끝나서 아닌 것 같아요.. 체중이 중요한게 아니라 체성분 변화가 중요하다는 말씀 새겨들을게요..! 감사합니다!
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.07 13:53
  • LVUP 세상에서 유일하게 내맘대로 할 수 있는게 내몸인데
    내 몸마저 맘처럼 안되면 정말 답답하죠 ㅜㅜ
    힘내셔서 계속 유지하세요
    화이팅!
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