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  • gmltj·초보
  • 2025.03.14 17:34
Q.하체비만
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
156cm 45~46
하체가 너무 안 빠져요ㅜㅠ
폼롤러하면 좀 괜찮아질까요?
앞벅지 승마살 고민입니다
  • gmltj
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.14 20:07
  • 체지방이 전체적으로 빠져야 다릿살도 빠져요
    폼롤러 자주해주면 순환이 되서 셀룰 정리에 도움된대요
    전 아파서 못해요 ㅜㅜ
    멍들지않을 정도의 강도로 자주 해주세요
    다리 늘려주는 와이드스쿼트나 사이드런지도 자주 해주세요
    일반 스쿼트 잘 못하면 압벅지 튀어나오니 자세 주의하시고요
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