근육은 유지하고 지방만 조금 빼고싶어서
머리털 나고 처음으로 클렌즈 주스 마셔봤어요
운동은 주 3일 근력하구여, 유산소는 시간날때만 합니다
첫날은 죽을 것 같아서... 오트밀 종이컵 1개분량 먹었고,
둘째날부터는 할만하더라구여??? (신기했음)
지금은 하루 물 1.5L, 19시 이후 금식 + 밀가루 최대한 자제하면서 먹고있구, 눈에 보일정도로 배가 들어갔어여
아 이래서 사람들이 클렌즈 주스 먹고 붓기빼고 식이조절 하고 하는구나를... 몸소 체험하게 된 ㅎㅎ
몸무게가 줄어드는 사진을 첨부했지만, 체중이 아니라 바디라인이 정말 많이 달라지는걸 느꼈어용
고마워요 다신샵!! 운동 식단 도와줘서!!!
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