아침에 보건소가서 인바디 하고 왔어요
확실히 수분이나 근육량이 확 확 빠지지는 않네요ㅎ
이때까지 체중이 1.9키로 밖에 안 빠졌어요
다른분들 후기보면 1주일에도 3키로씩 빠지는 분들도 있던데 말이죠
천천히 빠져야 요요도 덜 오는 몸이 되겠죠ㅎ
아침은 바빠서 조금 늦게 단쉐 마셨어요
점심은 아는분이 식사를 차려 주시며 먹고 가라고 해서요ㅎ
반찬중 몇가지에 물엿이 들었다기에 다 빼고 들깨미역국,잡곡밥,김치 먹었어요
먹고나서 배가 안 불러서 집에가서 삶은계란 두개, 구운두부, 야채볶음,플레인요거트, 아몬드 더 먹었어요
땅콩버터 오늘 도착했길래 오이에 찍어 먹었어요
진짜 단맛은 하나도 없고 꾸덕하니 고소한 맛이데요ㅎ
간식 단쉐 마시고요
저녁은 차안에서 낮에 먹다가 남은 야채볶음, 구운두부,오이 먹었어요
칠천보 이상 걸었고요
오늘은 바빠서 계단오르기 못하고 와서요
이제 수업 마치고 집에 가는데 집에 가자마자 하려구요ㅠ
너무 피곤해서 일지라도 미리 올리고 계단오르기 하고 샤워하고 바로 잘려구요ㅎㅎ
집에 오자마자 운동복으로 갈아입고 바로 계단오르기 100층 했더니 만보 다 채웠네요ㅎ
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