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04월 14일( 점심식사 395kcal)
싱겁다... ㅜ ㅜ ..... 하... 언제 저염식에 적응되려나... 조기구이 100g으로는 포만감이 많이 많이 부족해서 저녁을 폭식했다. 조기구이 말고 갈치구이 100g으로 바꿔보던지 혹은 계란흰자를 추가해야겠다. 고등어구이 포만감 갑
점심(12:50)395kcal
탄수화물(11.6%) 37.82 / 327g
단백질(43.0%) 25.77 / 60g
지방(27.8%) 13.92/ 50g
조기
(1회분, 100g)
138kcal
햇반 현미귀리 곤약밥
(3/4회, 102g)
112kcal
곰곰 광천도시락김
(1회, 5g)
30kcal
양배추들깨무침
(1/4회, 20g)
8kcal
숙주나물무침
(1회, 20g)
7kcal
풋고추된장무침
(1회, 30g)
36kcal
산과들에 하루견과(검정색)
(1/4회, 5g)
26kcal
스테비아 방울토마토
(6개, 80g)
20kcal
상추
(1회분, 100g)
18kcal
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