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  • 안후안후·초보
  • 2025.05.15 22:01
Q.필라테스효과
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필라테스 매일은 못하지만 거의 1년했고
1년만에 인바디했는데
다른건 그대로. 지방만 늘었네요
뭐가 문제일까여

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.17 01:13
  • 필라테스가 에너지 소비가 많은 운동은 아니고
    같은 운동 계속하면 아무래도 몸이 익숙해지니 사용에너지가 줄어들겠죠
    나이 먹으면서 점차 대사가 줄어드는 이유도 있을테고요
    유산소 추가 추천합니다

    제일 중요한 식단은요?
    식단에서 탄수량이 늘지 않았을까요
    동일 열량을 먹어도 탄수, 당이 많거나 식사순서가 올바르지않으면 지방이 더 축척될 수 있어요
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