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  • Jlove8·지존
  • 2016.03.16 19:28
  • 1
03월 16일 (음식 550kcal, 운동 665kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 794kcal
550/ 814 kcal
665/ 135 kcal
점심식사366kcal(66.55%)
현미밥 (1공기, 95g)
 145kcal
닭가슴살 (1인분, 79g)
 86kcal
고추장 (1큰술, 23g)
 49kcal
계란후라이 (1개, 37g)
 80kcal
상추 (1회분, 35g)
 6kcal
저녁식사184kcal(33.45%)
[매일유업] 퓨어 (1회분, 85g)
 65kcal
바나나 (1개, 80g)
 74kcal
사과 (1/2회분, 80g)
 45kcal
운동665kcal
싸이클 실내자전거 (85분)
 595kcal
근력운동 상하체 (25분)
 70kcal
  • Jlove8
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0 46 임냥

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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • Jlove8
  • 03.17 13:49
  • 나가리 인터벌이중요하다는데 저는그냥새게만 돌렸네여....ㅠㅠㅠ 이따운동할때 알려주신대로 타봐야겠어요. 감사합니다!!
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지존
  • Jlove8
  • 03.17 13:39
  • 나가리 헉 대박. pt넘나 비싼데!!! 공짜!!!
    아맞당 저 질문하나있는데요. 실내자전거로 전보다힘이 덜들고 땀도들나면 패달속도를올리는게좋나요??아님 강도를올리는게좋을까요..??
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지존
  • Jlove8
  • 03.17 13:35
  • 나가리 ㅎㅎ 다이어트첨인데불과하고 작심삼일이없어서 제자신이 뿌듯해용 그리구 잘먹지않던 나물반찬도 요즘엔 잘먹어서 건강해진기분도나고요!! 덤으로 운동도..!!! ㅎㅎ 응원감사합니당..♡!
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입문
  • 벵에돔
  • 03.17 13:27
  • ♡죵♡ 풉~~ 마이너스인뎅ㅋㅋ
    현재가 중요하죠^^ 근력키우면 운동도 수월해지고, 운동강도와 양도 많아질꺼고~~~ 점수는 당연 늘꺼에요. 인바디점수도 당연!
    탄탄한 몸매와 건강은 덤이겠죠?
    항상 응원합니당^^
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지존
  • Jlove8
  • 03.17 13:16
  • 나가리 앜ㅋㅋㅋㄱㅋ다행이당 30점정도되는줄...
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입문
  • 벵에돔
  • 03.16 23:01
  • ♡죵♡ 첨엔 -50점 ㅋㅋㅋ
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지존
  • Jlove8
  • 03.16 22:44
  • 나가리 넹ㅠㅠ차차줄여야겠어요!고추장이랑초고추장은 자극적이여서 풀떼기먹을때 도움이됬었는데ㅜㅜ.... 자연음식이좋지만 힘드네여
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지존
  • Jlove8
  • 03.16 22:42
  • 나가리 오오오!!원래몇점이였나여...?!
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입문
  • 벵에돔
  • 03.16 22:41
  • 아참! 고추장과 초고추장은 염분덩어리 랍니다 ㅜㅜ 조금씩 줄이세요!
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입문
  • 벵에돔
  • 03.16 22:40
  • ♡죵♡ 그래도 근력운동도 하고, 한식도 골고루 잘 드시네요. 100점 만점에 70점 되가네요^^ 화이팅입니다
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