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  • 뽀기마덜·입문
  • 2025.05.28 12:38
매일 아침 하루 한끼 샐러드와 두유
매일 아침 하루 한끼 샐러드와 두유 한잔 & 삶은 계란 2알
먹은지 3달째인데 미미하지만 2.5키로 감량했어요
참고로 저는 59세 아줌마 ㅎ
갱년기여서 살 빼기 진짜 힘든 시기이고 골밀도 낮아지면
더 힘들어져 무리한 다이어트는 건강을 오히려 해치는 결과를 만든다 하니, 계속 하루한끼 샐러드와 함께 식단관리 하려구요..샐러드 한팩에 사과 반쪽이랑 아몬드 10알 더하면
오후까지 든든해서 군것질 생각이 안나요~

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ㅜㅜ성분보면 밀가루가 들어가요 저는
0 1 네@dlawlgnl

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참치가 나트륨이랑 단백질함량이 괜찮아
0 1 네@dlawlgnl

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