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  • ALtpaca·입문
  • 2025.06.08 18:38
Q.감량체중추천
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키 166 현재몸무게 58이에요. 목표치를 몇으로 잡는게좋을까요?
  • ALtpaca
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시중 카페에 파는 일반적인 디저트중에 살 덜찌는건 뭐가 있을까요?
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탄단지 비율 꼭 지켜야하나요??
1 27 카@corn2358

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정석
  • 수니수니맘
  • 06.11 17:55
  • 지금도 정상체중이니
    감량보다 체성분 변화를 목적으로 운동과 식단을 하면 어떨까요
    사람마다 체형과 체성분이 다른데 무게는 별의미가 없어요

    우선 인바디 체크후
    체지방과 근육량을 정상범위내로 조정하는걸 목표로 삼고
    체지방을 좀더 줄이면 좋지않을까요

    55킬로, 근육 23킬로, 체지방 23프로 이내면 괜찮을것 같아요
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