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  • 윰둥·초보
  • 2016.03.16 16:21
Q.꼭 헬스장 가야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 식이조절로 3키로 감량후 55~56 왓다갔다하는데요 날이따뜻해져서 본격적으로 운동하려는데 직장인이라서 시간이 넉넉치가 않네요 걷기1시간 홈트 근력운동 1시간 이렇게 목표잡고 하려는데 헬스장에서 런닝머신이나 기구를이용해서 하는운동이 더 효과가 좋을까요?
  • 윰둥
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초보
  • 88JK
  • 03.17 20:51
  • 본인에게 잘맞고 여건이나 효과가 괜찮으면
    가도 좋지만 굳이 안가셔도 되요~
    집이나 공원에서 하실 수 있는
    맨손운동 추천드려요~
    여러가지 섞어 하시면 기초체력과 더불어
    체중감량 역시 충분히 가능해요:)
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초보
  • 윰둥
  • 03.17 10:37
  • 유징어ㅇㅎ 유.무산소 운동 도 최근에서야 알게된 ㅠㅠ 저도 유산소운동은 줄넘기로 하려구요! 무산소는 스쿼트랑 런지 하구잇어요
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초보
  • 유징어ㅇㅎ
  • 03.17 10:21
  • 홈트레이닝 추천합니다. 근력하면 이소라 다이어트나 다른 동영상 연결해서 살빼구요. 유산소는 줄넘기 했습니다. 저도 많이 해봤지만 헬스장에서 운동하눈 것보다 집에서 하능게 약속도 더 잘지켜지고 느긋이 오래 할수잇는더 같아요
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초보
  • 윰둥
  • 03.17 09:25
  • 나가리 룩엣미🌟💫 쩡쪙쩡 친절한 덧글감사드려요! 다이어트 초보라서 운동하는방법을 몰라서그런지 체중이 안줄더라구요 좀더 공부를해봐야될거같네요 ^^;
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.17 08:52
  • 집에서유트브만보고따라해도운동잘되던데요
    굳이헬스장필요없어용ㅎ
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 03.16 20:08
  • 저는 런닝머신은 비추에요,,,나가서 바람맞으면서 뛰는게
    훨씬 몃배 효과좋습니다 머신은 어느사이에몸이 적응해버리고 체중은 정체되더라구요,,,
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