(공체 60.7kg) 60대 성공!!! 59대 고고!! 59가 목표인데 거의 다 왔다.ㅋ
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 블랙 커피1개
-10시10분-
오늘 동생 보러 대전 감.ㅋ 스테이크 덮밥 먹기로 함. 내가 스위치온 땜에 탄수를 먹으면 안돼서 엄마 아빠는 다이어트 끝나고 만나기로 함.
점심식사: 미도인 큐브 스테이크 덮밥1인분(밥 반만), 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 아몬드8알
-12시10분-
오후간식: 단쉐(무가당두유), 디카페인 아이스 아메리카노1잔
-2시-
저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 견과류1봉
-5시반-
야식: 루꼴라 달걀 피자2조각(2/4개)
-7시30분-
저녁 먹었는데 스위치온 달걀 피자 재료가 도착하니 요리 본능으로 만들어 버림. 신랑이랑 반씩 나눠 먹음. 평소 먹던 피자를 대체하려고 했는데 피자 같진 않네.^^: 좀 별로. 그래도 다른 것들도 만들어봐야지!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 6000보 정도
피자 땜에 밤12시에 자도 아마 내일 61될 듯. 내일 목요일에 24시간 단식으로 내리자!!!
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