(공체: 61.0kg) 어젯밤 빵 먹은 거 치곤 적게 나간다.ㅋ
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 블랙 커피1개
오늘 친정 식구들 만나러 대전 감.
다이어트 2차 시작!!! 한달 간 3주차 반복해서 59 만들자. 홧팅!!!
점심은 충대 학식!
점심식사: 가지나물, 어묵조림, 깍두기 적당량, 청국장 조금, 코다리 강정2조각, 쌀밥1공기
오전간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 생크림 롤케익1/2조각, 밀크 세라마이드 콜라겐1포, 단쉐(물)1잔
저녁식사: 스타벅스 그릭요거트1통, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 제로 콜라2잔
오늘의 금지식품: 코다리 강정(튀김), 생크림 롤케익(팜유,밀가루,설탕) , 아메리카노1잔인데 3잔이나 먹음, 제로콜라(첨가물)
가능한 금지식품 안먹기!!! 금지식품 먹고 24시간단식하지 말고 건강하게 충분히 먹고 단식하기!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 5천보 정도
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