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  • 다욧정복기·입문
  • 2025.07.09 02:40
Q.탄수 적정량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 키 153에 57kg인데
하루에 메인 탄수화물로 잡곡밥 반공기(약 110g) 감자 1개 정도 먹을려고 하는데 적절한 양일까요?

더 늘려야하는건지 헷갈리네요ㅠㅠ
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지존
  • beebee87
  • 07.27 02:00
  • 어떤 다이어트를 하냐에 따라 다르겠죠? 보통 다이어트로 본다면 적절해보이는데
    저탄고지라면 조금 오버긴합니다.
    본인이 어떤다이어트를 하는지에 따라 다르게 드시면될것같아요!

    저는 저탄고지하느라고 탄수라고 생각되는건 아예안먹었습니다. 밥.면.빵.감자.고구마요

    고기나 채소에도 탄수가 어느정도있더라구요.

    빡세게할게 아니면 지금도 적정한것같아요!
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입문
  • 다욧정복기
  • 07.27 07:14
  • 혹시 너무 적은가 고민했었는데 괜찮은 것 같네요! 조언감사합니다:)
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