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  • terria
  • 다신2025.07.09 18:2114 조회0 좋아요
7월9일
날이 덥네요~
연습장이 젤 시원해요~😆😆😆
헬스장은 땀흘리는곳이니까.패쓰~!!

아침이면 배가 고파요.
간헐적단식 으로10시까지는 안먹으려고하는데
힘듭니다.
피티쌤께 물어보니 살빠지는 징조일지도모른다고.👏👏👏👏👏👏
아침에 계란사과 정도 먹고 나가기로 했어요.

운동
골프60분
헬스 등하부pt50분 스텝밀30분
와.이제는 30분도 힘드네요.🤣🤣🤣

식단
8시 단백이
10시 방울토마토
1시 운동후 프로틴쉐이크
2시 닭가슴살 식빵 그릭요거트블루베리
3시 단백질칩1봉😱😱😱 양배추전.
5시 땅콩버터그릭요거트바나나 아이스크림

내일은 식단을 좀더 클린하게 노력할게요!!


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  • terria
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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 07.09 21:53
  • 오늘도 운동도 좋구 식단도 좋아요^^
    간헐적단식 16시간 지키면 8시간안에 먹은건
    과식만 아니고 정해진 목표칼로리안에 먹으면
    아무거나 먹어도 되니, 과자도 먹고 빵도 드셔요^^ 단백질 많이 드시니 넘 걱정마시구여^^

    계속 화이팅입니다.
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다신
  • terria
  • 07.09 22:01
  • 앗.아침에 배고파서 16시간이 힘들어요.😆😆
    14시간 겨우 채울똥말똥이에여~~
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다신
  • 4리즈
  • 07.09 22:05
  • terria 테리아님 식단으로 14시간도 엄청난거에여^^
    테리아님 식단은 14시간도 엄청 절제식이니
    1~2주간 꼭 지키면 4자 그립니다♡♡♡♡
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다신
  • terria
  • 07.09 22:35
  • 4리즈 넵.앞자리4자되는 그날까지!!
    여름휴가전에는 될수있겠죵? 😆🤔
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다신
  • 4리즈
  • 07.10 08:07
  • terria 당근^^입니다!!!
    2주만 주말도 꾹참고 해보아요^^
    화이팅♡♡♡
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다신
  • terria
  • 07.10 08:48
  • 4리즈 일정이 중간중간 끼어있어.2주 통으로 비우긴힘드네요😭😭
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다신
  • *수지*
  • 07.09 19:02
  • 날이 정말 덥죠? 🤪
    에어컨 바람 너무 싫은데 필요합니다.ㅠㅠ
    아침에 배고프면 살 빠지는 징조래요? 👏👏👏👏👏👏 기대됩니다.😍

    저 과자 사고 싶었는데 쿠팡에 너무 많이 팔기도 하고 맛의 평이 극과 극이라서 못 샀어요.
    저 주말에 다이어트과자 검색 좀 했는데 결정을 못 했어요.ㅋㅋㅋ

    건강한 음식으로 다양하게 잘 드셨어요👍
    오늘도 수고하셨어요^^
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다신
  • terria
  • 07.09 20:09
  • 저는 다 맛있다~~주의로~~ 진짜 맛있는데...
    아들이랑 남편이 그나마 저칩은 맛있다고 얘기해서..제꺼아니고 아들간식용으로 구매해놓고..제가 가끔 먹어요.
    쿠팡에 얼마에 파나요? ㅎㅎ 곧 사야할것같아서...
    오늘은 넘 많이 먹어서.내일아침 배안고플꺼같아요😆
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다신
  • *수지*
  • 07.09 20:34
  • terria 저는 입이 까다로운 뇨자에요.🤣
    심플하고 담백한 거 싫어하고 맵단짠에 기름진 아주 자극적인 걸로 맛있는것만 잘 먹어요.
    맛이 별로인걸 먹느니 굶겠다 주의인데 아직 배가 덜 고팠나봐요.🤣
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다신
  • *수지*
  • 07.09 20:36
  • terria 그래서 제 눈에 테리아님 식단은 어마무시하게 느껴져요. 진짜 다이어트식같이 건강한 음식이잖아요.😅 저는 못 먹을 것 같아요. 저렇게 먹으면 다이어트 진작에 포기했어요.🙄
    테리아님 음식은 사진의 떡ㅋㅋㅋㅋ
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