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  • 용이윈터·초보
  • 2025.07.15 12:08
Q.163/56
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
163cm 56kg
작년 말 52kg 에서 야금야금 찌더니 현재 56kg 됐어요 ㅠㅠ
일주일에 2-3번 스피닝 운동하는데
전 6시이후로 너무 배가 고파요,,,
점심은 안먹을 수 있겟는데,,,
저녁을 안먹음 배가고파서 잠이 안오는데,,,
다들 어떻게 간헐적단식 같은거 하시는지,,
꿀팁 있으면 공유 부탁 드려용🙏🏻
  • 용이윈터
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입문
  • 호딜딜
  • 07.17 05:06
  • 저는 아침 점심 저녁 다 먹고 오후 8시부터 아침 9시까지 단식해요. 저녁을 안먹으면 야식을 먹을 확률이 너무 올라가서 개인적으로 유지하기가 힘들어지더라구요. 저녁을 먹더라도 7시 이전에 먹으면 12~16시간 단식 할만한 것 같아요.
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초보
  • 용이윈터
  • 07.17 10:48
  • 야식 끊는게 답이군요! 감사합니다
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