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  • 하체비만1인·입문
  • 2016.03.16 20:17
Q.다이어트 식단좀 봐주세요💪
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제가 20일동안 8~10키로 정도 뺄건데
아침에는 고구마1개 우유1잔에
점심은 굶고
저녁밥은 급식 신청해버려서 밥 소량만먹을껀데
운동은 최대한30분동안하려고하는데
빠질수있을까요
  • 하체비만1인
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식단 추천좀 해주세요
2 149 슈바꺼
순두부찌개와 청국장이 너무 먹고싶어요ㅠㅠ
4 207 180816G

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댓글 (4)

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입문
  • 하체비만1인
  • 03.16 21:40
  • 다들 좋은정보감사합니다💜
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다신
  • zmffoswld
  • 03.16 21:34
  • 아침,점심에 고구마1개랑우유를 드시고 점심엔 일반식 드세요ㅠ
    그리고 8~10키로 빼시려면 운동 더하셔야되요ㅠㅠ 그리고 진짜 굶는건 옳지않아요ㅠ
    저도 아침저녁 씨리얼이나간단한쉐이크먹구요
    점심엔 일반식 조금이라도 먹어요
    그리고 한달에 2키로 뺐어요..
    운동도 30일챌린지하구요ㅠ스쿼트,런지,와이드스쿼트,카프레이즈스쿼트등등
    진짜진짜 굶지마세요ㅠ
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 03.16 20:28
  • 에휴 너무 그릇된방법이네요
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지존
  • 심땀
  • 03.16 20:19
  • 굶지마세요
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