| 양배추 (1회, 23g) | 5kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 15g) | 4kcal |
| 당근 (1개, 15g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1개, 18g) | 2kcal |
| 루꼴라 (1회분, 3g) | 0kcal |
| 사과 (1회, 30g) | 17kcal |
| 키위 (1개, 27g) | 14kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 29g) | 11kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 24g) | 32kcal |
| 우유 (1컵, 69ml) | 44kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 8g) | 47kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 16g) | 51kcal |
| 찐감자 (1개, 20g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1회, 15g) | 20kcal |
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