다신에 다이어트칼럼 당신이 다이어트에 실패하는이유 요것을보고 참 공감이되서 글써봅니다.

다신하면서 게시판 쭉지켜본결과 대다수 분들은
자신에 몸무게 체력 기초대사량등을무시하고 다이어트에뭐가좋다 하면 따라하려는경향이 많은데요
첫째. 단식 다이어트
요거효과 끝내줍니다 저도한때 130키로에육박하던 몸 단식으로 100키로 이하로 뺏으니까요
하지만 단식은 단식할때보다 단식하고나서 식사량조절 폭식 등등 일반적인다이어트보다 더힘들다는사실은 잊고 그저 빨리 체중계올라가서 줄어든 몸무게를보려 단식힘들게성공해서 살빼노코 나중에 유지를 못해서 다이어트전보다 더심하게 찌는분들이 많습니다 단식이 쉬워보이나 갈길은 더멀다는걸 알아두세요

둘째 운동
다이어트하시는분들 여기저기 살빼는운동이라고 시간들여서 찾아보고 무작정 따라하시는분이. 많은데요 몸만상합니다
예를들어 100키로인 사람과 60키로인사람이
하루에 스쿼트 100개를햇을때 효과가 같을까요?
절대 그렇지않습니다 하다못해 출퇴근을위해 학교가기위해 1km를 걸어도 저두사람에 운동효과는다릅니다 살빠지는운동이라고
동영상에서 스쿼트 하루500개 줄넘기 5000개 막요러는데 제가볼때현실성 없습니다
차라리 다신에서 하는것처럼 복근만들기 다리만들기처럼 꾸준히 개수를 늘려가며 체력에맞게 하는게 현실성 있지요
하루스쿼트500개 줄넘기5000개하고 힘들어서 그다음날운동빼먹고 아운동은힘들어 이러면서 좀쉽게뺄수있는 다른거 찾지마시고 조금을하더라도 자신에체력에맞게 운동하면서 아힘들다하면 거기가 당신의 체력이죠 하루하루 조금씩 늘려가며 해보세요
90kg나가는 몸짱을 돼지라고 생각하는사람은없지만 80키로가 나가도 운동 안해서 퍼진사람은 돼지소리듣습니다
중요한건 kg수가아니라 체지방과 근육량이니까요

셋째 체중에 집착

다신보고있으면 하루가멀다하고 체중계 올라가는분들이 많은데요 목표를설정하고 빼는것이 나쁜건아니지만 체중계는 일주일한번 한달에한번 정도로보세요 한끼폭식햇다고 몸무게가 바로 늘지않습니다 그건 수분에장난질이죠 식단조절하시면서도 한끼 폭식햇다고 바로체중계달려가셔봣자 어머 별로 안늘었네? 하고 안심하고 또 다음에 먹어도 안느니까 괜찮아하시면서 드시겟죠
비슷한경우가 오늘운동하면서 거울보며 먼가달라진거처럼 계속보는거죠
칼로리따지면서 먹느것보다 더안좋은것이 폭식이죠 먹고싶은거 드세요 소식하면됩니다

넷째 귀가얇다 뭘해야할지모른다

보고있으면 다이어트는하고싶으신데 어찌해야할지 몰라서 남들후기보고 따라하고 운동따라하고 인터넷뒤져서 다이어트 좋은음식 찾고 하시는데 하다못해집에서 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트 이런정도만해도 충분하죠 저것만해도 몸짱되는데 지장없음
이것저것 인터넷 뒤져가며 운동법 식단 찾을시간에 움직이세요 요기명언들이 틀린게 없다고 생각하는데 생각할시간에 움직여라
운동은 날배신하지 않는다
운동하면서 힘들땐 군대 말을떠올리죠
피할수없으면 즐겨라
즐기면서 할수있는 자기에맞는 운동법을 찾아서 파보세욤!

이어플이 참좋다고 생각을한것이 다른곳처럼 허위성(뭐운동 몇개 하면빠진다 따라해라 그렇게하면 빠지는거 모르지않습니다 뱁새가 황새따라간다는말이 생각나게끔 해서 문제지요)도없고 칼럼식으로 잘못된점도 잡아주고 (진지하게 보는분이 몇인지는모름)
체험단 같은것도 하고 (체험단이라도 자기노력없으면 안빠집니다 노력없이 하시려는분들은 뒤로가기~) 참다이어트하기좋게 해주는거 같아요

저도20살까지 130키로 군대다녀와서 단식+식이요법 운동으로 64키로까지 뺏다
사회생활하면서 다시80까지 찌고 다신깔고
체크하면서 현제71까지 뺏죠 노력해도 안되는게 많지만 다이어트 노력하면100%성공합니다
저도 미용체중을향해 오늘도 닭찟찌를 씹으며 헬쓰를!
ps 저 다신 알바가튼거 아님ㅇㅅㅇ