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  • 뒤림걸·초보
  • 2015.01.06 19:44
Q.어떻게 운동하죠(인바디첨부)
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안녕하세요
회식으로 술은 많이먹었죠
저녁은 잘안먹고 점심위주만 먹어오
운동도 아주 가끔 나가요ㅜㅜ요지부동입니다
효과적으로 빼는 운동법 식단좀안려주쇠요
  • 뒤림걸
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러닝머신30분
6 198 yk0907
닭가슴 먹으면 ㅜㅜ
1 211 날씬이가되길....

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댓글 (2)

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다신
  • 48이될때까지
  • 09.05 10:50
  • 근력위주>유산소위주
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다신
  • 48이될때까지
  • 09.05 10:50
  • 근력 위주로 하시고
    식단은.. 술 끊으세용 ㅠㅠ 학생이 이런 말 하는게 좀 웃기지만...
    몸에 안 좋으셔요😭
    술만 끊으셔도 쭉쭉 빠지실 듯 해요. 술이 엄청 살 찐다잖아요
    안주 말고 술만 먹어도요.. 운동은 가벼운 아령 같은거 집에 놓고 틈틈히 저녁에 해 주시면 될 것 같아용..
    맨몸트레이닝 (스쿼트, 런지, 버피) 같은것도 좋을 것 같습니당
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