계속된 다이어트 실패로 비만에 이르게 되어 위고비의 도움을 받으면서 감량해보려고 합니다.
위고비의 작용으로 약간 피곤함도 있고 두통도 있는데, 식사하다가 배부른 감각도 생기는 거 같습니다. 제가 비만 될 때까지 폭식을 반복하면서 배부름이라는 감각을 계속 무시해왔던지라 이 감각이 새롭고 반갑기도 하네요. 일단 위고비의 작용을 최대로 활용해서 정상체중으로까지 다이어트를 해보고 싶습니다.
위고비를 사용하며 감량하시는 분들은 밥 먹다가 '배부르다' 신호가 오시면 식사를 중단하시나요? 위고비 사용하시면서 감량하시거나 감량하신 분들의 전략이나 마인드셋을 참고하고 싶습니다.
일단 제 전략은
주3회 30분 이상 유산소 및 근력 운동
하루 1000칼로리 내외 섭취
입니다.
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