| 평영 수영 (보통, 10분) | 100kcal |
| 자유형 수영 (보통, 30분) | 270kcal |
| 접영 수영 (보통, 1분) | 11kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 15분) | 60kcal |
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